Joga - ukojenie umysłu i regeneracja ciała w chaosie codzienności

Czym jest joga?

Joga ma starożytne indyjskie korzenie, dla jednych jest ćwiczeniem fizycznym dla innych filozofią życia. Joga jest bardzo korzystna dla naszego zdrowia: reguluje pracę gruczołów wewnętrznych, wzmacnia mięśnie kręgosłupa, wpływając korzystnie na jego zdrowie. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, kształtując piękną, smukłą sylwetkę. To doskonały sposób na poprawę nastroju - joga przeciwdziała także początkom depresji, głęboko relaksuje, poprawia koncentrację oraz dotlenia i oczyszcza cały organizm.

Joga to ćwiczenia fizyczne połączone z wyciszeniem umysłu - medytacją. Praktykowanie jogi harmonizuje ciało i duszę - łącząc je w jedną spójną całość. Ćwiczenia angażują zarówno ciało, umysł, duszę, jak i serce. Wykonując regularnie i systematycznie podstawowe pozycje jogi, czyli asany, czujemy się szczęśliwsi. Odczuwamy niezwykłą lekkość i rześkość zarówno fizyczną, jak i psychiczną, a także zyskujemy wewnętrzny spokój .

Joga dla początkujących - dodatkowe informacje:

Zajęcia prowadzone są boso
Prosimy o wyłączenie telefonu podczas zajęć
Nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków min. 3-4 godziny przed zajęciami, lekkostrawnych - min. 1 godzinę przed zajęciami.
Nie pić co najmniej pół godziny przed treningiem
Przyjść na zajęcia 15 minut przed ich rozpoczęciem
Karnet jest ważny przez miesiąc kalendarzowy i może być wykorzystany tylko przez osobę, na którą został wypisany.